w domu

zacznij od treningu z ciezarem wlasnego ciała jesli ze sprzetem licho u Ciebie Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

ale Ty piszesz o suwnicy na nogi? Ćwiczysz w domu? Jakie masz obecnie sprzęt do ćwiczeń?

ale w domu z podstawowym sprzętem (sztanga, hantle , ławka , obciążenia) można zrobuć fajny trening

1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze w domu,na silowni kiedys 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 8 tyg turanabol z czyms juz niepamietam 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

mam to wszystko w domu troche sie obawiam cz aby nie za duzo jak dla nowicjusza

[...] spiranów i innych cudów. każdy co z tobą zaczyna będzie praktycznie cieniutki fizycznie - jest to kwintesencja obecnego stylu życia i z tego powodu pierwsze kilka miesięcy prawie każdej SW przypomina rehabilitację niepełnosprawnych niż normalny trening. po trzecie kondycji nabierzesz na treningu bez problemu - w domu pobiegaj, porób pompki itd.

OOO wlasnie to, jak robie unoszenie hantlami na boki to widze ze albo prawy jest za wysoko, albo lewy za nisko pewnie dlatego sa u mnie takie dysproporcje moge te barki wyrownac w domu czy musze chodzic po lekarzach?

widze ze nie dociera do ciebie, to ze nie kazdego rodzica stac nawet na to by dawac kieszonkowe. nie mowiac juz o jedzeniu codziennie miesa w domu. problem jest natury MATERIALNEJ, nie przekonaniowej.

a poradzicie mi cos jak moge cwiczyc w domu na te partie miesni?

Witam, nie będę zakładał nowego tematu dlatego napiszę tutaj. Czy mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia do wykonania w domu, tylko z ciężarem własnego ciała? Ćwiczenia pod tajski boks.

Znajomi pracujący na renomowanej siłowni z 3 i 5 letnim stażem zarabiają 2000 i 2500zł mają ukończone kursy i szkolenia.Oboje są po AWFie. Więcej można zarobić układając plany treningowe dla zamożnych osób, które szukają osobistego trenera i wolą trenować w domu. Zmieniony przez - PaDor w dniu 2010-11-02 12:54:26

W domu możesz np robić http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8

bierz ostrowie chociaz pewna a to to imo nie wiadomo co z naklejka ktora kazdy moze sam wydrukowac w domu zauwaz ze na tej etykietce nie ma nawet producenta podanego... btw edytuj posty! edit: no i ta cena.. 9zł za 1kg Zmieniony przez - xik w dniu 2006-04-12 20:27:08

Noale biniu nikt tak nawet nie mysli,nawet w domu uchodze za idiote bo pije tran,oliwe z oliwek czym mct,lykamsz sheky bialkowe i wcinam gory tabsow ,ja wiem ty wiesz cale forum wie ale 40ml polakow mysli inaczej

1.WIEK: 26 2.WAGA: 54 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: -Talia 72 5.STAZ NA SILOWNI: ćwicze w domu 6.CEL SUPLEMENTACJI: spalenie tłusczyku z brzucha:-) mięśnie na brzuchu 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

171cm, teraz koło 56-57kg, praca siedząca, nie moge uprawiać żadnych sportów ze względu na astmę, mogę w domu wykonywać jakieś ćwiczenia, co do diety to staram się jeść przede wszystkim mało i unikam węglowodanów, nie mam specyficzej diety, szczerze mówiąc, wychodzę z założenia (bo tak schudłam), że można jeść praktycznie wszystko, ale mało, no i [...]

Możesz trenować w domu z masą ciała jednak obciążenie dodatkowe będzie niezbędne z czasem do kształtowania sylwetki i oczywiście odpowiednie odżywianie.

Z dietą to wiem, ławeczki nie mam, ale mam coś takiego co mi ją zastępuje w domu i na niej cwicze. Co cwiczyc na ten kaloryfer?

Szukałem i nic nie znalazłem, a z tego linku to jedynie mogę pierwsze cwiczenie wykonac bo nie przypominam sobie mym posiadał taki sprzęt w domu.

bieganie, przysiady, basen, jak stoisz na przystanku to napinaj miesnie posladków (zaciskaj zwieracze:)) i w domu przed tv, w ogole wszedzie gdzie mozesz. oprocz tego unoszenia nóg na boki leząc na boku...mam nadzieje ze mnie zrozumiałes:)))